現在３人の子どもがいる
私ですが、過去2回(化学流産は含まず)の妊娠を
経験して共通点があるな〜と思ったので
書いていきますね
私の妊活は基本的に自己流で、排卵検査薬と基礎体温、福さん式を併用しています
1人目妊娠時の基礎体温とタイミング
２人目妊娠時の基礎体温とタイミング
妊娠しなかった時の基礎体温とタイミング
妊娠した周期のタイミング💟
①排卵期に２回のみ！
②その後はタイミング取らずに高温期を過ごしている
※妊娠した周期の基礎体温は
①１人目の時は綺麗な２段上がり
②２人目の時は割とガタガタで３７℃を超える日は少なめ
妊娠しなかった周期のタイミング💔
①数打ちゃ当たるタイミング祭りで2人とも疲労
②妊活意識しすぎて子供欲しい欲が強い
③基礎体温は妊娠していた周期とあまり変わりなし
※②番なんですが霊感強い友人に子供欲しい気持ちが強すぎると女性の体に力が入り赤ちゃんが入りにくいと聞きました！！
信憑性はどうかですが、諦めた頃に妊娠できた！！なんて声が多いのも妊活を意識しすぎずリラックスして過ごしていたことも妊娠できた理由かもしれません。
私の場合は、基礎体温だけでは妊娠しているのかということは
確定出来ないことが分かりました！！
ただタイミング法に関しては、元々夜の夫婦生活の頻度が多い人は別ですが
そうでもない場合はお互いのストレスや疲労にもなるので無理のない
タイミング回数がストレスがなかったです！
妊娠した周期にしていたこと
１．時々ストレッチやヨガでリラックス
2.妊活を意識しすぎず授かるときに授かるだろうという気持ち
3.なるべく規則正しい生活をする
4.バランスの良い食生活とサプリメント＆プロテインを摂取
私の飲んでいた栄養サプリメントと葉酸サプリメント
🔻
５．ゆる温活
６．息抜きをする
７．基礎体温・排卵検査薬・福さん式を実践し自分のパタ―ンを知る
8. なるべく無添加、オーガニック
無理のない範囲で無添加、オーガニックを意識した食生活を送っていました。体に害のあるものは摂取しないのが体が整うスピードを早めてくれます！簡単に始めるならオイシックスなどの通販を使うのがオススメ🔻
何を買ったら良いの？と悩む場合は、食べる頻度の高い物から買うのがオススメです。例えばお米、調味料、野菜などは毎日食べると思うので、たまーに食べる物をオーガニックに変えるより効果あります。
妊娠中〜産後にも活躍するコープも無添加やオーガニック食品を取り扱っていたり、こだわり食品が色々あるのでオススメです！今実際に利用しています！
9. 水をしっかり飲む
水ってただ身体の水分を増やすだけじゃなくて、体温調節(低体温改善)や、血液量を増やして栄養素を運搬させる、老廃物の排出、電解質のバランス調節、消化と代謝のサポートなど様々な役割があります。
妊活においても重要な働きをしてくれる水は積極的に飲んで欲しいです。
私の中で何が効果的か考えると、
大前提に身体を整えること！→栄養をとって生活リズムを正すことが大切です。
たかが食生活を正して、栄養を摂ったくらいで良くなったら病院は必要ないと思う方もいると思いますが、それを変えて3人妊娠出来た私が実証済みです！諦めるならやれる事は全部やりきりたいのが妊活オタクの私です。
つぎに自分を知ること！
例えば、ノビオリは排卵日に出る？排卵前から出る？
排卵が近い子宮口や膣内の状態はどんな感じ？
それを知ることでクリニックで卵胞を頻回にチェックしなくても
生理周期が長くて排卵日が特定できない人でも
排卵日が近いことが自分で確認できれば、そこからタイミングをとれば良いことになります。
正直に基礎体温だけでは妊活に必要な排卵日の特定はできません。
基礎体温が上がったことで排卵したことは分かりますが、妊娠しやすいのは排卵日の２日前のタイミングです。
基礎体温だけだとすでに排卵してしまったということになり、その周期のベストなタイミングを逃してしまいます。
そのことが２回の妊活生活を繰り返すうちに学んだことで、基礎体温だけでなく排卵検査薬や福さん式を実践することがより早く妊娠できるポイントになります。
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